СМЕНЯЙ НА ВСЕКИ 10 ГОДИНИ!
ХИГИЕННИ СИГНАЛИ
На колко години е матракът ти?
В края на 5-тата година:
- си прекарал почти 15 000 часа върху матрака,
- матракът ти е събрал повече прахови акари от населението на Лос Анджелис,
- в матракът ти има около 5,2 кг. кожни клетки (при 2-ма спящи на матрака).
В края на 7-мата година:
- си прекарал почти 20 000 часа върху матрака,
- в матракът ти има около 7,4 кг. кожни клетки (при 2-ма спящи на матрака).
В края на 9-тата година:
- си прекарал почти 28 000 часа върху матрака,
- в матракът ти има около 9,4 кг. кожни клетки (при 2-ма спящи на матрака).
В края на 10-тата година:
- си прекарал почти 30 000 часа върху матрака,
- в матракът ти има около 10,4 кг. кожни клетки (при 2-ма спящи на матрака),
- матракът ти е дом на над 10 милиона прахови акари.
КОГАТО Е ВРЕМЕ ДА КАЖЕШ СБОГОМ, ВМЕСТО ЛЕКА НОЩ
5 причини да смениш матрака си
Матракът ти е на 10 или повече години
Смяната на матрака на всеки 10 години зависи от материалите, с които е изработен, начина на живот, навиците на сън и т.н. За теб може би времето минава бързо, но за матрака това е целият му живот. Въпреки чувството, че получаваш качествен сън, възрастта е ясен сигнал: ако матракът ти е на 10 години или повече, е време да помислиш за здравето си.
ЩЕ ТЕ ИЗЯДЕМ - БУКВАЛНО
Осемкраките буболечки са от семейството на кърлежите и паяците. Те се хранят с мъртвите кожни клетки, които тялото ни отделя всеки ден.
Факт №1
Не спиш добре
Хората често обвиняват всичко останало, че не спят добре, освен матрака си. Стресът на работа, децата, преяждането преди лягане и т.н. Да, всички тези неща могат да повлияят на качеството на съня, но най-често причината е старият матрак.
НЕ ДУХОВЕ, А НИЕ ОБИТАВАМЕ КЪЩАТА ТИ
Ние сме почти невидими с човешко око. 7000 от нас се събират на нокътя на един пръст.
Факт №2
АКО ТИ
- изпитваш болка,
- събуждаш се с болки в гърба или врата, имаш изтръпвания и скованост,
- будиш се често през нощта,
- имаш симптоми на алергия и астма,
- сутрин си уморен въпреки че си спал през цялата нощ,
- спиш по-добре на всяко друго място- в хотел или на дивана,
- най-вероятно е времеда смениш матрака си,
най-вероятно е време, да смениш матрака си .
Старият матрак пречи на тялото ти да се отпусне и да се наспиваш.
Матракът ти не изглежда добре
Дори най-висококачественият матрак се износва с времето. Затова провери твоят дали има видими признаци като износване и деформация. Вдлъбнатини, бучки, дупки и петна са ясна индикация, че матракът ти вече не оказва нужната подкрепа и комфорт.
Също така, ако споделяш леглото си с партньор и можеш да усетиш движенията му през нощта, е време да обмислиш смяната на твоя матрак. Това е индикация, че вече не е достатъчно устойчив и не осигурява нужната подкрепа.
НИЕ ОБОЖАВАМЕ ТЕЗИ МЕСТА В ДОМА ТИ
Развиваме се, когато е влажно и топло. Матраците, диваните и килимите са като магнит за нас.
Факт №3
Не си ти, аз съм
Прекарваш около 1/3 от живота си в леглото и през цялото време тялото ти се променя. Губиш или наддаваш тегло, преживяваш операция, нараняване или друго медицинско състояние, спиш с партньор или може би просто си с няколко години по-стар. Каквато и да е причината, тялото ти се променя и матракът ти може вече да не осигурява нужните опора и комфорт. Може би е време да го смеиш.
Имаш вредни навици
Може би имаш някои навици, които са нехигиенични за матрака ти и нездравословни за теб.
О ДА, НИЕ НАИСТИНА ИСКАМЕ ДА ГО НАПРАВИМ
Размножаваме се много бързо. Женският акар може да снесе над 100 яйца на месец през краткия й живот от 2-3 месеца.
Факт #4
СЪЖАЛЯВАМЕ, НО НЕ НИ ПУКА ЗА ТЕБ
Истинската заплаха е това, което оставяме след себе си - нашите отпадъци. Един акар може да се изходи над 20 пъти на ден. Точно това причинява алергии и астма.
Факт #5
АКО ТИ
- Позволяваш на домашния си любимец да спи в леглото,
- Спиш гол,
- Похапваш в леглото,
- Не вземаш душ преди лягане,
- Не сменяш често спалното бельо,
Тогава твоят матрак не е достатъчно хигиеничен и е нужно да го смениш.
Смяната на стария матрак с нов може мигновено да подобри качеството на съня ти, продуктивността и цялостното ти здраве. Разгледай разнообразието от матраци и избери най-подходящия за теб.
-
Разговаряш или се бориш с възглавницата си?
Знаеш ли, че 5-годишната възглавница съдържа около 2 милиона прахови акари? Това е колкото населението на страна с размерите на Словения.
Ако възглавницата ти не ти осигурява нужния комфорт, от който се нуждаеш и се бориш с нея всяка нощ, за да си осигуриш перфектна опора на главата и врата, значи е време да я смениш.
-
Подматрачни рамки - сърцето на всеки матрак
Подматрачните рамки подобряват проветривостта, свежестта и удължават живота на матрака.
Те разпределят тежестта и осигуряват по-добър комфорт като подобряват кръвообращението. Имайки предвид, че сърцето изпомпва около 7500 литра кръв всеки ден, подматрачните рамки определено ще са близо до сърцето ни.
- Източници
- Wechsler, C. J. et. al. (2011).Squalene and Cholesterol in Dust from Danish Homes and Daycare Centers. Environmental Science & Technology 2011 45 (9), 3872-3879.
- Entomology. (2000). Ohio State University Extension Fact Sheet.
- Aminoff, M. J., Boller, F., & Swaab, D. (2011). We spend about one-third of our life either sleeping or attempting to do so. Handbook of Clinical Neurology, 98(VII).
- Banana consumption in the EU, imports and production. (2018). European commision report.
- McArdle ,William D., Katch, Frank L. & Katch, Victor L. (2001). Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance.
- Wechsler, C. J. et. al. (2011).Squalene and Cholesterol in Dust from Danish Homes and Daycare Centers. Environmental Science & Technology 2011 45 (9), 3872-3879.
- Entomology. (2000). Ohio State University Extension Fact Sheet.
- Population (demography, migration and projections). 2019. Eurostat report.
- Schei, M. A., Hessen, J. O. & Lund, E. (2002). House-dust mites and mattresses. European Journal of Allergy and Clinical Immunology, 57(6).
- Topol EJ (ed). Textbook of Cardiovascular Medicine (1998), Philadelphia: Lippincott-Raven.
